タイトルからもわかるように株式投資の話はどこえやら、、いえいえ全国の5000万人の奥様！何事もまずは体を整えるところからなんです！
というわけで、体が健康になる痩せると噂のオートファジーを今日から実践してみたいと思います。続けられるか不安もありますが、無理のないよう頑張ってみたいと思います。
ブログもオートファジーも両方やめたらどうしよ〜笑
目次
オートファジーとは？簡単に説明
オートファジーとは自食作用と言われ、ようは細胞の成分を細胞自らが分解する仕組みのことです。
専門家の研究がすすみ、ネットやメディアでも頻繁に取り上げられるようになった注目のダイエット方法です。
具体的なにをやるのかと言うと「16時間何も食べない（食事制限）」だけです。
私は昼飯を抜くのはきついので夜の23時〜翌日の正午までを断食の時間と決めました。
断食とは言いますが、断食中であっても口にしても良いもの（例えば水）もあるようです。しかし食べていいものであってもドカ食いは、やはりダメみたいです。
なぜオートファジーをはじめようと思ったのか
今ある服がきつくなったのと、明らかに人相も変わってきたからですね。
まあ、よくある話ですが昔の写真と比べたら誰っ？て感じになっちゃてるですよね〜
悲しいな〜〜〜
とりあえず体重を今日から記録していきます。
体重は76.20kg（身長172cm）でした。予想に反してブクブク太ったらどうすんのこれっ！笑
明日はオートファジーをする上で決めたルールを紹介します。
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