2023年最後の血液検査、前回爆上がった中性脂肪はどうなった!?

コレステロール値は見事に正常値に改善されたものの、代わりに中性脂肪値が爆上がるという悲劇的に結果で終わった前回の検査から約2ヶ月いよいよ今年最後の血液検査がやって参りました。

果たして中性脂肪値は正常に戻ったのか!?今回は全俺が注目した、驚きの血液検査の結果を発表致します、let’s go♪

目次

2023年12月25日 の血液検査結果

2023年9月2日2023年10月23日2023年12月25日
中性脂肪9529594
LDLコレステロール156114138

よっし、やりました!中性脂肪値が爆下がりました!これで心置き無く新年を迎えられますね〜よく頑張った!!

あれっ!?

LDLコレステロール値が上がっとるやん!なんでやーーーー?

中性脂肪値は元に戻ったがLDLコレステロール値が上がった原因とは?

一応138という値は病院の検査ではギリギリ基準範囲内らしいですが、健康診断では引っかかるそうでが、結構頑張って制限していたのに‥この結果は腑に落ちません。

もしかしたらサラダチキン

前回ジムで体成分を測ったら筋肉が落ちていたということがあり、その対策としてジムトレが終わったらサラダチキンをコンビニで1本買って食べてました。

もしかしてコレステロール値が増えたのはこれかもしれません。

それとも少し前に食べてたスナック??

実は酒を控えるために、馴染むまでスナックで代替えして我慢する作戦を実行しました(11の中旬まで)

検査2週間前には酒はほとんど飲まなくなり一応作戦成功♪そしてスナックには一歳手をつけていなかったのですが、もしかしたらコレステロールが残留していたのかな〜って予想しています。

タンパク質は基本1食20gを目安、トレーニングの日は若干多めに摂取

筋肉量を落とさないように脂質異常症を防ぐにはどうしたら良いかと先生に質問したところ、タンパク質の基本摂取量は1食20gですが、もし筋トレをしっかりているなら1日タンパク質を合計70gくらいになるよう摂ってみたら良いかもとのことでした。要はトレーニングした後は10g程度多く摂るってことです。

タンパク質は動物性のみ、植物性のみに偏らず様々な食材を組み合わせて摂ることがポイント

一応正常値の範囲なので数字はあまり気にせずにトレと食事を楽しむ

LDLコレステロールは確かに上がっていましたが、その他の中性脂肪値、血糖値などは正常だし一応のところ初期に検査した頃よりは改善され良い方向に向かっていることには、ちがいはありません。

次回は来年の4月頃に血液検査します!食事制限の内容を少し修正して、健康に気を遣いながら今の生活を楽しんでいきたいと思います。

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この記事を書いた人

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宮本 剛獅 」プロフィール

25歳でプロテニスを引退→モルガン・スタンレー証券→ゴールドマン・サックス証券、両社でトップセールス→20年間外資金融→事業再生4社→人材紹介会社オーナー/世界のスーパーエリート達の考え方・行動学「シン思考法」を伝えるオンラインサロンを運営/スローガン「人生も仕事も思い切り楽しまなきゃ!」

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