2023年最後の血液検査、前回爆上がった中性脂肪はどうなった！？

2023年12月31日2024年4月21日

コレステロール値は見事に正常値に改善されたものの、代わりに中性脂肪値が爆上がるという悲劇的に結果で終わった前回の検査から約2ヶ月いよいよ今年最後の血液検査がやって参りました。

果たして中性脂肪値は正常に戻ったのか！？今回は全俺が注目した、驚きの血液検査の結果を発表致します、let’s go♪

2023年12月25日の血液検査結果

よっし、やりました！中性脂肪値が爆下がりました！これで心置き無く新年を迎えられますね〜よく頑張った！！

あれっ！？

LDLコレステロール値が上がっとるやん！なんでやーーーー？

一応138という値は病院の検査ではギリギリ基準範囲内らしいですが、健康診断では引っかかるそうでが、結構頑張って制限していたのに‥この結果は腑に落ちません。

前回ジムで体成分を測ったら筋肉が落ちていたということがあり、その対策としてジムトレが終わったらサラダチキンをコンビニで1本買って食べてました。

もしかしてコレステロール値が増えたのはこれかもしれません。

実は酒を控えるために、馴染むまでスナックで代替えして我慢する作戦を実行しました（11の中旬まで）

検査2週間前には酒はほとんど飲まなくなり一応作戦成功♪そしてスナックには一歳手をつけていなかったのですが、もしかしたらコレステロールが残留していたのかな〜って予想しています。

筋肉量を落とさないように脂質異常症を防ぐにはどうしたら良いかと先生に質問したところ、タンパク質の基本摂取量は1食20gですが、もし筋トレをしっかりているなら1日タンパク質を合計70gくらいになるよう摂ってみたら良いかもとのことでした。要はトレーニングした後は10g程度多く摂るってことです。

タンパク質は動物性のみ、植物性のみに偏らず様々な食材を組み合わせて摂ることがポイント

LDLコレステロールは確かに上がっていましたが、その他の中性脂肪値、血糖値などは正常だし一応のところ初期に検査した頃よりは改善され良い方向に向かっていることには、ちがいはありません。

次回は来年の4月頃に血液検査します！食事制限の内容を少し修正して、健康に気を遣いながら今の生活を楽しんでいきたいと思います。

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