禁煙始めてからようやく90日！約3ヶ月が経ちました。今回は3ヶ月記念ということで、今の心境を正直にお伝えしようと思います。お役に立つかどうか微妙ですが、これから禁煙を始めようと考えている方の参考になればと思いますので良かったら、ご覧になってみてください。
2023年4月14日
禁煙3ヶ月経って「まだタバコは吸いたいか？」
結論から言うと、「まだ少し吸いた時があります、、」
3ヶ月も経てば全く吸いたくなくなるんじゃ無いかと思いましたが、甘かったです、まだ吸いたい時があります、吸いたい時というか吸いたくなるシーンがあります。
まとめてみると
タバコを吸いたくなる瞬間
・お酒を飲んだ時
・食後
・忙しい仕事を済ませた後
・打ち合わせをした後
・電話した後
私の場合だいたいこの5つかな。特にお酒を飲んだ時にとてつもない衝動がきました。噂通り禁煙中の酒はやめといた方が良いです！開放感と場の雰囲気に飲まれそうになります。
知人と居酒屋のカウンターに座り、何気なく食事をしながら会話をしているとアル物が目に入りました。
それは灰皿です。
「お！このお店は店内で喫煙できるのか！」一瞬嬉しかったけどすぐに自分が禁煙中でタバコが吸えないことに気づきました（笑）
「吸えるけど吸えない。。」そう思った時、禁煙中に感じた中でも最大級の吸いたい衝動が襲ってきたんです。
肉体的にはニコチンは体内から消えているはずですが、まだ習慣としての喫煙ルーティーンは脳内に焼き付いています。それは当たり前なんです。今まで何千回、何毎回も繰り返してきたことです。そう簡単にはリセットすることはできないのです。
お金はたまった？
これも細かく記録してないので不確かですが「思ったよりも貯まらないな〜」と言うのが正直な気持ちでした。大体580円のタバコを1日１箱吸っていたので、お金が貯まると期待していましたが節約しできた分もそれなりに使ってしまっていたのだと思います（ガム、アメ、ジュース、など）
私は弱い人間だ〜〜w
太った？？
これも結論から言うと「体重は以前とほとんど変わりません」。口が寂しいのと、食欲が戻ったのもあり結構食べてたので体重のことが少し気になっていましたが、それほど体重は変わりませんでした。ただ、禁煙が進み余裕が出てきてからは食事には気を使うようにしていました。
吸いたい気持ちは完璧には消えてないけど我慢できる
禁煙3ヶ月経って感じたことをまとめてみると、吸いたい気持ちは完璧には消えてないけど、吸いたくなっても我慢できます。禁煙始めた手の頃よりも禁断症状は軽いです。
「なんだ結局3ヶ月経っても吸いたいのか〜」って思う方もいるかもしれませんが、禁煙始めたての頃に味わった禁断症状よりも明らかに楽です！あの頃味わった地獄のような吸いたい苦しみとは明らかに違います、吸いたくなってもスグに治ります。タバコを吸わなくても自然にいられる時間は長くなっています。
今回は禁煙３ヶ月目の自分の気持ちを正直に書いてみましたがいかがでしたでしょうか？
また、ある程度禁煙が続いたらリアルな感想や体調などを発信してみたいと思います♪
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