ダイエット– category –

早いものでジム通いを始めて約半年経ちましたが、果たして体重は順調に減っているのでしょうか？？ 今回は恒例となった体重を公開をしたいと思います。 【2023年7月31日　初回測定73.1kgから（身長172cm）→2024年2月10日】 23年7月31日23年10月16日23年11...

こないだ通っているジムで体成分を計測したらなんと体重が1.5kg減ってました♪しかし、喜んだのも束の間、他の数値も見てみると体脂肪率が上がり大切な大切な筋肉量が減っていました‥（涙） 中性脂肪が爆上がり事件に続いて、またかよって感じですが何故こ...

突然ですが今年の7月末くらいにジムに入会して、ちょうど11月で3ヶ月目になりました。途中面倒になってサボるかと思っていたのですが、サボるどころか、今ではほぼ毎日通っていることに自分でも驚いています。 ジム通いが苦手でかなり入会することには悩み...

なんと本日後輩から「お腹が少し引っ込みましたね！」と言われました。オートファジーの効果あったかな、、とにかく嬉しかったです。 【今日のマーケット 米株式市場7月12日】 12日の米株式相場は３営業日続伸。米消費者物価指数（ＣＰＩ）が鈍化し、利上...

オートファジーを始めた序盤は空腹感になかなか慣れませんでしたが、今では対処方法も学び随分慣れて楽になってきたと思います。 それと同時にオートファジーを続けている中であることに気づきました。それは「甘いもの」のありがたさです。 【16時間抜け...

たまに自宅でマシンを使わずに筋トレしてるんですが、それを知人とかに話すと「ジム通ったら」と結構な確率で言われます。 わかってるんですよ、本格的なマシンが揃って専門のトレーナーがいるジムの方が遥かに効率良く筋トレできるの。でも続かないんです...

オートファジー始めてから、そう言えば最近コンビニ行く回数減ったなと感じる今日この頃。 常に何か食べたいな〜とか腹減ったな〜みたいなことばかり考えてたから、コンビニにあまり行ってないことは意識してなかったな。 【今までは朝、夕方必ずコンビニ...

朝起きてからブラックのコーヒーと少しのヨーグルトを食べてからの職場へ。体調は悪くないです以前とかわりません、ただ12時までずーっとお腹が空いてます。 腹ペコ状態なのでランチが楽しみでなりません笑 断食中食べて良いものは甘いものとか塩っ辛いも...

いつの間にか寝てしまい覚めたら日を越してました。あーーよく寝た笑 昨日のブログの続きとなりますが、今回オートファジーを実践するにあたり3つだけルールを設けたことをご紹介します。 【無理な食制限はしない】 無理しすぎると逆に良くないので、自分...

タイトルからもわかるように株式投資の話はどこえやら、、いえいえ全国の5000万人の奥様！何事もまずは体を整えるところからなんです！ というわけで、体が健康になる痩せると噂のオートファジーを今日から実践してみたいと思います。続けられるか不安もあ...